Stretching à domicile à Bordeaux

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Trouvez relaxation et souplesse avec la gymnastique douce

Stretching ou étirement ? C’est la même chose. Restons souples et en bonne santé !

Vous avez besoin de vous relaxer, de gagner en souplesse ou encore de récupérer ? Le stretching à Bordeaux est fait pour vous !

Il existe plusieurs étirements possibles en fonction de l’objectif et de la méthode appliquée.

Chaque entraînement intègre une méthode différente d’étirement selon l’objectif à atteindre. Il existe deux grands types d’étirements, stretching statiques et stretching dynamiques, et bien d’autres tels les étirements passifs, actifs, le stretching postural, l’étirement activo-passif ou activo-dynamique.

"Ils peuvent être faits avant une séance, pendant un cours de musculation, après l’effort sportif, pour soulager des traumatismes, mais aussi dans la vie quotidienne."

Stretching | Alliés Sport

Les cours de stretching à domicile sont personnalisés. Il faut savoir bien différencier les assouplissements des étirements. Nous ne parlons pas de la même chose, l’assouplissement consiste à étirer le tissu conjonctif tel le tendon quant au deuxième, il permet d’étirer les muscles.

Quoiqu’il en soit, les séances de stretching permettent de se recentrer, de se détendre, de s’assouplir dans une ambiance calme et sereine.

"La respiration est très importante dans les cours de stretching."

Les séances de stretching consisteront également à prévenir les blessures, en particulier les traumatologies musculaires telles que les élongations et les déchirures.

En somme, le stretching est une gymnastique douce accès sur le bien-être et la santé.

Déroulement d’un cours de stretching avec nos coachs

Votre coach personnel se déplace à votre domicile, avec son matériel.

Il s’occupe de la mise en ambiance avec sa sono portative. Allongez-vous sur votre serviette ou votre tapis de sol douillé.

"Vous n’avez plus qu’à écouter le son de sa voix vous guider dans les exercices de stretching proposés spécialement adaptés à vos besoins !"

Profitez de ce moment de détente et de douceur ! Une seule condition dans cette séance de stretching à domicile, relaxez-vous !

Écoutez votre respiration et votre corps pour un bien-être absolu

Selon vos attentes, votre coach sportif à domicile vous proposera des étirements adéquats et évolutifs. Il testera votre niveau d’amplitude et de résistance. Il vous conseillera et vous montrera les exercices d’étirements avec la respiration.

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Il vous fera prendre conscience des différentes tensions du quotidien, nuque, dos, fessiers qui sont constamment sollicités. Il vous montrera des exercices d’étirement pour combattre le mal de dos quotidien, les lombaires, les ischios-jambiers. Il contribuera à les détendre par la mise en place d’étirements adaptés.

"Pour que la séance soit plus agréable et efficace, vous pouvez avec l’expérience et les conseils de nos coachs sportifs à Bordeaux, vous échauffer 5 minutes avant la séance de stretching."

Au cours de cette séance de stretching, vous essayerez plusieurs positions et mouvements : étirements du dos, étirements des épaules, étirements des fessiers, étirements des ischios jambiers, étirements des cuisses, étirements des mollets, étirements des pectoraux, étirements des biceps et triceps….

Toutes les parties du corps y passent pour un maximum de Bien-être ! Cette gym douce vous procure une sensation de Bien-être et est bénéfique pour le corps et l’esprit !

Pourquoi faire appel à un coach en stretching ?

Nos coachs sportifs personnels à Bordeaux mettront en place des séances de stretching sur-mesure.

Assouplissement ou étirement ? Ils vous aideront à définir le type d’étirements qu’il vous faudra selon vos objectifs, vos envies et votre niveau.

"Basé sur la respiration, un cours de stretching nécessite des connaissances afin de ne pas se blesser."

Nos coachs sportifs à domicile à Bordeaux vous donneront tous les outils nécessaires pour des étirements efficaces selon vos objectifs.

Ils sauront vous donner des conseils et vous corriger pour éviter tous les risques de blessures dont le positionnement des segments.

La séance de stretching à domicile vous permettra de travailler votre posture et de vous détendre dans l’ambiance de votre choix, avec ou sans musique.

Stretching à domicile | Alliés Sport

Vaquer à vos occupations, ne pensez plus aux bouchons, nos coachs à domicile à Bordeaux, se déplacent à l’heure que vous souhaitez pour un gain de temps important.

Votre coach personnel Alliés Sport vous donnera des solutions pour vous assouplir sans souffrir !

Notre zone de chalandise se trouve à 35 kilomètres autour de Bordeaux. Nous retrouvons les villes proches de bordeaux comme Pessac, Villenave d’Ornon, Talence, Bègles, Mérignac, bruges, Floirac, Cenon, Bouliac, Cénac, Latresne et celles plus loin comme la Brède, Saint-Selve, Langon, Ambarès, Saint Loubès, Saint André de Cubzac, le Haillan, la Taillan, Saint Médard en Jalles, Le Pian médoc, Cestas, Mios…

À qui s’adresse les cours de stretching ?

Besoin d’évacuer le stress accumulé des enfants, du quotidien, du travail ? Il devient trop insistant et vous fatigue… vous êtes irritable ? Vous avez des douleurs musculaires et articulaires chroniques ? Vous manquez de souplesse ?

Les cours de stretching à domicile à Bordeaux et hors agglomération, sont faits pour vous ! Ils vont permettre à votre corps et à votre esprit de se recentrer et donc de se relaxer au maximum.

Coach stretching | Alliés Sport

Les effets bénéfiques des étirements peuvent se ressentir sur la séance même. On ressort de cette séance de stretching détendu et souple ! Fini les soucis ! S’assouplir et s’étirer, c’est gagner en détente et faire perdurer son capital Santé. 

"De plus, plus l’on vieillit et plus les muscles se raidissent… Alors pas question de se laisser aller !"

La souplesse joue un rôle important dans notre état de bien-être général.

Vous pourrez aborder, sans aucune contrainte et dépassement d’humeur, vos dossiers de la journée au bureau, le téléphone qui sonne sans cesse, ou encore les remarques de votre Big-boss ou de vos salariés ... ! Plus de stress, vous apprécierez travailler et vous saurez prendre des décisions au calme et avec assurance ! Grâce à nos cours de stretching, soufflez !

Les tarifs d’un cours de stretching

Les tarifs d’un cours de stretching s’élèvent à 30 euros pour une heure, après déduction fiscale. Les frais de déplacement sont variables selon le coach personnel et selon votre situation géographique.

Le coach-conseil pourra vous donner de plus amples informations et précisions à ce sujet, dès le premier rendez-vous Bilan. La totalité du cours et des frais de déplacement sont déductibles de 50 % des impôts.

Alliés Sports, est agréé service à la personne. Vous recevrez donc une attestation à la fin de vos cours afin de bénéficier de cette offre ! Ce n’est pas négligeable !

Tarif coaching individuel :

Le tarif de l'heure de coaching individuel de Stretching est de 60 € soit 30 € après déduction

EN SAVOIR PLUS SUR NOS TARIFS

Tarif coaching duo (2 personnes) :

Le tarif de l'heure de coaching duo de Stretching est de 80 € soit 40 € avec crédit d'impôt

EN SAVOIR PLUS SUR NOS TARIFS

 

Si votre demande est spécifique et concerne un tarif de groupe, une prestation en salle, un événement divers, un programme de nutrition ou un programme culturisme, n’hésitez pas à nous demander un devis gratuit.

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"J'ai repris les séances de strectching cette année, j'ai gagné en souplesse et en tonicité, merci Alliés Sport."
Clémence 45 ans, Bouliac
"Gros coup de coeur pour les séances de stretching, on se muscle en douceur ! "
Claire 30 ans, Bégles