Seniors à domicile à Bordeaux

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Retrouvez une meilleure forme physique et mentale

L’activité physique est la meilleure alliée contre le vieillissement !

C’est prouvé et fortement conseillé ! Les médecins et les médias en parlent, « pour bien vieillir, faîtes du sport ».

Votre médecin ou votre entourage vous en ont-ils déjà parlé ?

Toute notre équipe est présente, pour vous démontrer les bienfaits que cette activité sportive vous apportera, dans la tête et dans le corps.

Les praticiens sont formels : il n’y a que la régularité des séances qui payent !

Retrouver une forme et reprendre un entraînement adéquat n’est pas simple !

Pour cela, notre coach-conseil vous trouvera la meilleure solution pour vous satisfaire. Il vous conseillera et choisira, pour vous, la meilleure activité physique et sportive, adaptée à vos conditions physiques et psychiques.

Coaching seniors | Alliés Sport

L’intérêt sera de trouver une activité sportive que vous aurez plaisir à faire et partager avec nos coachs personnels à domicile.

C’est un travail de remise en forme et de maintien de longue haleine, sur plusieurs années.

Mais les efforts valent largement la peine quand on voit les résultats et la meilleure qualité de vie.

"Les seniors ayant une activité physique adéquate et suivie, ont une espérance de vie plus importante. A priori, 5 ans de plus qu’une personne âgée inactive !"

La plupart des maladies sont repoussées grâce aux séances « gym senior » puisque le sport renforce les os et préserve le capital musculaire et le capital santé.

La Gym senior prévient de certaines maladies, apporte le bien-être et une bonne santé physique et morale.

Combattez la vieillesse, sentez-vous plus jeune !

Déroulement d’une séance de gym senior avec nos coachs

Prévoyez une bouteille d’eau pour vous hydrater, une serviette et des chaussures souples.

Lors du premier rendez-vous téléphonique, votre coach-conseil pourra vous conseiller sur l’acquisition de vos chaussures et de votre tenue de sport, en fonction de l’activité choisie durant la séance « gym senior ».

"En début de cours de gym senior, vous apprendrez à vous échauffer selon les exercices choisis de la séance."

Votre coach sportif personnel vous montrera minutieusement les mouvements à faire pour réchauffer votre corps et échauffer vos articulations, vos muscles.

Gymnastique douce | Alliés Sport

En suivant, vous commencerez le programme adapté, préparé par votre coach sportif personnel à domicile. Nous listons ci-après des exercices et des activités pouvant vous correspondre (à titre d’exemple uniquement) :

  • Exercices d’équilibrage musculaire,
  • Exercices de maintien et d’amélioration posturale (rowing avec des élastiques, mobilité avec la swiss ball, gainage sur tapis de sol…)
  • Exercices d’assouplissement articulaire : le stretching.
  • Exercices de gainage et de respiration, pour diminuer la pression artérielle et améliorer l’état physique et mental.
  • La marche à pied, pour conserver sa mobilité et diminuer les douleurs lombaires.

Votre coach sportif Alliés Sport à Bordeaux, vous accompagne dans tous vos projets sportifs.

Il vous analysera, vous guidera et vous corrigera tout au long de vos exercices que nous aurons judicieusement choisi.

À la fin de votre séance de gym senior, vous vous relaxerez sur votre tapis de sol. Vous vous étirerez avec les conseils précieux de votre coach personnel à domicile.

Pourquoi faire appel à un coach à domicile à Bordeaux ?

Pratiquer une activité physique à domicile, OUI ! Mais pas n’importe comment !

Nos coachs sportifs à domicile sont diplômés et expérimentés.

"Ils sont choisis en fonction de vos objectifs et de vos pathologies."

Nos coachs sont certifiés APA (Activité Physique Adaptée), ils ont donc toutes les méthodes et les techniques pour vous aider à apprécier avec sécurité, votre activité physique à domicile. Vos exercices et mouvements seront corrigés et mieux réalisés.

Coach senior | Alliés Sport

Nos coachs sportifs se déplacent chez vous avec le matériel nécessaire à votre programme de remise en forme et de renforcement musculaire. Ils viennent à votre domicile le jour et l’heure que vous voulez.

Les programmes des séances « gym senior » sont faits sur-mesure.

Nos coachs sportifs se déplacent à votre domicile. Leur zone d’intervention est large : Toutes les villes autour de bordeaux centre et s’y trouvant à 35 kms, comme Langon, Saint-Selve, Illats, Cadillac, Portets, Podensac, Sadirac, Créon, Latresne, Bouliac, Lignan de Bordeaux, Yvrac, Ambarès, Saint Loubès, Saint André de Cubzac, La Pian Médoc, Le Taillan, Arsac, Mios, Cestas Léognan...

À qui s’adresse les séances de gym senior ?

Les séances de Gym senior sont adaptées à toutes personnes de 55 à 95 ans, personnes souffrantes ou non d’une pathologie et désireuses de bien vieillir, dans de bonnes conditions.

"Si vous voulez une meilleure hygiène de vie pour vous sentir à l’aise avec votre corps et votre âge, nous vous aiderons grâce à nos séances de gym senior."

Diminuons ensemble la prise de médicaments grâce à l’accès à l’activité physique adaptée. Nos coachs sportifs à domicile vous assureront une progression et un suivi sérieux !

"Si vous souffrez d’hypertension, d’excès de cholestérol, d’ostéoporose, d’insuffisance veineuse ou autres, nous pouvons vous accompagner pour diminuer ces risques et ainsi contribuer à une meilleure qualité de vie."

Vous travaillerez également votre équilibre et vos capacités motrices.

Coach senior à domicile | Alliés Sport

Ces séances joueront directement un rôle crucial dans la prévention des chutes et des accidents. Votre coach personnel adaptera votre programme à vos conditions physiques et votre matériel médical.

Il pourra également vous apprendre à mieux vous déplacer et à mieux vous servir de votre matériel (canne, rollator, déambulateur...). Il sera là pour vous faire prendre confiance en vous pour une meilleure estime de vous !

Avec le temps, vous accepterez votre âge et votre vieillissement.

Si vous souffrez de sarcopénie, nos coachs mettront en place un programme dédié et efficace.

"Votre coach personnel à domicile aura pour objectif le maintien et la qualité de vie."

Si vous êtes atteint de ménopause pour les femmes et d’andropause pour les hommes, nos coachs peuvent vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et à gérer vos humeurs hormonales, par la respiration et la relaxation des séances de stretching et pilates.

Les tarifs d’un coach pour une séance de gym senior

Le but est le maintien et l’amélioration.

Suivant votre condition physique et votre pathologie, nous ne risquerons pas de fatiguer le corps. Une séance gym senior ne dépassera donc pas 1 heure. Vous pouvez aller jusqu’à trois séances par semaine pour plus d’efficacité et de qualité. Bien entendu, c’est un travail qui demande de la rigueur et du temps, voire plusieurs années.

Une séance gym senior est au prix de 60 euros et vous revient à 30 euros après déduction fiscale. Que vous soyez ou non imposable, vous avez droit à 50 % de déduction fiscale ! Vous devez y inclure également les frais de déplacement. (prix variable en fonction de votre zone géographique, à voir avec votre coach conseil.)

Tarif coaching individuel :

Le tarif de l'heure de coaching individuel de séance de sport senior est de 60 € soit 30 € après déduction

EN SAVOIR PLUS SUR NOS TARIFS

Tarif coaching duo (2 personnes) :

Le tarif pour une heure de coaching duo de séance de sport seniors est de 80 € soit 40 € avec crédit d'impôt

EN SAVOIR PLUS SUR NOS TARIFS

 

Si votre demande est spécifique et concerne un tarif de groupe, une prestation en salle, un événement divers, un programme de nutrition ou un programme culturisme.N’hésitez pas à nous demander un devis gratuit.

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"Avec une amie nous faisons des séances duo, une fois par semaine. Je suis ravie de pouvoir faire du sport en étant suivi par un coach car j'ai peur de me blesser si je fais les mauvais mouvements."
Yvonne 70 ans, Gradignan
"Merci à Matthieu pour les séances de sport"
Eric 75 ans, Mérignac