Renforcement musculaire à domicile à Bordeaux

Réserver une séance
Nous appeler 05 56 39 36 90

Tonifiez votre corps et facilitez votre quotidien

Le renforcement musculaire devrait être pratiqué par tous

C’est un programme de plusieurs exercices visant à tonifier l’ensemble du corps, avec ou sans charge. Les différents exercices sont principalement exécutés au poids de corps.

Bien souvent, lorsque l’on parle de renforcement musculaire, le terme « musculation » fait peur ! Gros muscles, programmes difficiles et trop missionnaires, activité narcissique, poids lourds, blessures…

Mais Non, bien au contraire ! Ne réduisons pas cette activité aux spécialistes de Bodybuilding !

Cet entraînement a directement des effets bénéfiques et primordiales, sur la santé du corps et de l’esprit. Vous renforcez musculairement vous aidera au quotidien et aura un impact positif sur tous vos gestes, que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Ce programme sportif est efficace pour une meilleure qualité de vie. Le renforcement musculaire a pour objectif la Santé et la Performance. S’il est intégré de façon sérieuse et adéquate à son rythme de vie, il permet la prévention de blessures.

Renforcement musculaire | Alliés Sport

Une activité physique de renforcement musculaire régulière, hebdomadaire ou journalière, apporte des bienfaits prouvés tels, l’amélioration de la posture, le renforcement osseux, l’effet anti-âge, la perte de masse grasse. Cela passe par le travail de la force musculaire, l’endurance musculaire et la résistance musculaire.

"Par ce programme sportif, vous évitez les douleurs de dos récurrentes et tous problèmes liés au quotidien. Musclez-vous et affinez votre silhouette ! Une bonne hygiène de vie va de pair avec ce type d’entraînement."

La musculation permet de tonifier les cuisses et les fesses, de muscler le ventre et la taille, les épaules, le dos, de protéger vos articulations, d’améliorer l’aspect de la peau, mais aussi de brûler des calories au repos. Plus on est musclé, plus le corps dépense de l’énergie pour nourrir les muscles. Cela permet d’augmenter son métabolisme.

Déroulement d’une séance de renforcement musculaire avec nos coachs

Nos coachs privés se déplacent à votre domicile avec le programme sportif adéquat, mis en place, en amont, par notre équipe en fonction de vos objectifs, vos besoins et votre niveau.

"Le Coach sélectionné sera en mesure de pouvoir adapter et moduler les exercices et l’effort si besoin, à chaque séance, dans l’optique de progression constante."

Pour les séances, vous aurez besoin d’une tenue de sport, d’une serviette et d’une bouteille d’eau pour vous hydrater. Votre cours de sport à domicile durera 1 h ou 1 h 30 pour les plus chevronnés ! Pour le reste, nos coachs sportifs à Bordeaux s’occupent de tout, ils amèneront le matériel nécessaire au bon déroulement de votre séance de musculation privée.

Renforcement musculaire Bordeaux | Alliés Sport

Lors de votre premier cours de musculation, l’apprentissage d’un échauffement type pour l’ensemble du corps sera mis en place avec votre coach personnel à domicile. Cet échauffement sera à reproduire en amont de chaque séance de renforcement musculaire à domicile, pour un gain de temps et de productivité.

Ce sera un échauffement bien spécifique et adéquat à votre séance de renforcement musculaire.

Vous effectuerez ensuite, une série d’exercices prévue dans votre programme sportif pour atteindre vos objectifs. Pour les débutants, soyez rassurés, nos coachs à Bordeaux adaptent ces exercices selon le niveau, la condition physique et la progression. Ils vérifient également la bonne exécution de vos mouvements afin de vous faire progresser en toute sécurité pour éviter les blessures.

À la fin de la séance, nos coachs privés vous préconiseront une série d’étirements dans le but de détendre les différents muscles travaillés lors de ces exercices de musculation.

Pourquoi faire appel à un coach pour du renforcement musculaire ?

Cela fait longtemps que vous n’avez pas pratiqué de sport et vous avez peur de reprendre ?

Vous n’êtes pas sûr d’avoir la bonne méthode pour arriver à vos objectifs ?

Nos coachs à domicile se déplaceront chez vous et sauront vous motiver à chaque séance de renforcement musculaire. Ils corrigeront chacun de vos mouvements pour éviter les blessures. Ils contribueront à une meilleure qualité d’exécution des exercices et donc à une meilleure efficacité du programme de musculation personnalisé.

Votre coach sportif personnel mettra en place une stratégie sportive pour vous permettre de vous dépasser et d’atteindre vos objectifs. Et encore mieux, après leurs réussites, il définira de nouveaux axes de travail !

Coach renforcement musculaire | Alliés Sport

Il saura travailler dans une ambiance qui vous ressemble, que ce soit par le biais de cours ludiques, ou variés. Ce sont des cours de renforcement musculaire personnalisés. Nos coachs sportifs à domicile créent vos séances de musculation sur-mesure selon vos envies et vos objectifs. Ils sauront vous motiver à chaque cours de renforcement musculaire et vous redonneront goût à l’effort physique.

Avec votre coach personnel à domicile, vous vous assurez une grande progression et une réussite dans tous vos objectifs sportifs !

Ne reculez plus, nos coachs sportifs viennent chez vous pour un gain de temps inestimable et des séances faites à chaque fois dans leur intégralité !

À qui s’adresse le renforcement musculaire à domicile ?

Vous avez des douleurs chroniques et devez-vous prendre en main ? Vous voulez tonifier l'ensemble de votre corps ?

Les cours de renforcement musculaire vont permettre à toutes personnes désireuses de se prendre en main pour une meilleure hygiène de vie personnelle et professionnelle.

Parlons de tous nos métiers qui amènent trop souvent aux troubles musculo-squelettiques. Certaines postures de travail, et dans tous corps de métier, deviennent très vite inconfortables puis fatigantes et usantes.

Les informaticiens ont des douleurs à la nuque et aux épaules, les infirmiers ont mal au dos, les chefs d’entreprise sont stressés et ont un sommeil perturbé. Tant de métiers et tant de traumatismes liés. Vous pouvez les combattre par l’activité physique sur-mesure.

Coaching renforcement musculaire | Alliés Sport

Nos coachs sportifs à domicile vous aideront à trouver une solution à vos petits ou gros soucis quotidiens. Ces facteurs de pénibilité seront rigoureusement travaillés par une réadaptation et un renforcement musculaire ciblé.

"Nos coachs sportifs personnels à domicile vous permettront de trouver des programmes sportifs adaptés afin de limiter et d’éloigner ces tracas de santé. Vous verrez vos douleurs chroniques s’atténuer et votre posture évoluer."

Au-delà des médicaments et divers traitements médicaux, nos coachs sportifs personnels à domicile vous proposeront une vraie solution sur-mesure. Vous serez suivi par notre coach-conseil durant tout votre parcours sportif pour votre réussite !

Vous voulez des fesses rebondies, un ventre plat, une taille de guêpe ? Ce cours est fait pour vous et il vous sera personnalisé !

Notre zone d’intervention est assez large. Nos coachs sportifs personnels à domicile ont tous le permis et un véhicule nécessaire pour se déplacer autour de bordeaux et hors agglomération, Bouliac, Latresne, Artigues près bordeaux, Floirac, Yvrac, Sainte Eulalie, Ambarès, Le Taillan, Pian Médoc, Mérignac, Pessac, Gradignan, Cestas, Léognan, Talence, Villenave d’Ornon, Bègles.

Les tarifs d’un coach en renforcement musculaire

Vous devez compter 60 € pour une heure complète de renforcement musculaire, avec votre coach sportif à domicile. Les frais de déplacements sont à inclure dans le tarif selon la grille tarifaire, vue au préalable avec votre coach-conseil lors du premier entretien.

Toutes vos séances en renforcement musculaire sont déductibles des impôts.

Alliés Sport étant agréé service à la personne, vous bénéficiez de 50 % de déduction fiscale, à valoir exclusivement sur tous vos cours de sport à domicile. Les frais de déplacement sont à inclure dans le prix avant déduction.

"Si vous habitez à Saint-Médard en Jalles, un cours d’une heure en renforcement musculaire personnalisé, avec un coach sportif à domicile, vous coûtera 60 € + 20 € de frais de déplacement. Soit au total 40 €, après déduction fiscale !"

Attention, c’est un exemple parmi bien d’autres, les frais de déplacement vont dépendre du coach sélectionné pour vous et qui aura les meilleurs atouts pour votre projet de renforcement musculaire ! 

Tarif coaching individuel :

Le tarif de l'heure de coaching individuel de renforcement musculaire est de 60 € soit 30 € après déduction

EN SAVOIR PLUS SUR NOS TARIFS

Tarif coaching duo (2 personnes) :

Le tarif de l'heure de coaching duo de renforcement musculaire est de 80 € soit 40€ avec crédit d'impot

EN SAVOIR PLUS SUR NOS TARIFS

 

Si votre demande est spécifique et concerne un tarif de groupe, une prestation en salle, un événement divers, un programme de nutrition ou un programme culturisme, n’hésitez pas à nous demander un devis gratuit.

Demander un devis
"J'ai adoré cette première séance de renforcement musculaire, Matthieu était vraiment à mon écoute. "
Marc 40 ans , Pessac
"Après 2 mois de coaching, les résultats commencent à apparaitre, je suis ravie ! "
Anne 35 ans, Mérignac