Musculation & Bodybuilding à domicile à Bordeaux

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Sculptez-vous le corps de vos rêves

La musculation désigne le travail musculaire de l’ensemble du corps.

Les objectifs d’une séance de musculation résideront dans la prise de masse, la prise de force, le raffermissement, et le maintien de la masse musculaire.

Comme tous les sport, la musculation est bonne pour la santé et bien évidemment sans abus et sans dopage !

Un homme aura pour objectif de prendre de la masse et d’apprécier ses gros muscles, tandis qu’une femme préférera un ventre plat avec des fesses galbées et des jambes dessinées.

Le Bodybuilding, quant à lui, est une discipline de haut niveau, demandant de hautes performances afin d’être irréprochable d’un point de vue esthétique.

Exercice Bodybuilding | Alliés Sport

Il faut être compétiteur dans l’âme, aimer se dépasser pour développer sa masse musculaire et apprécier s’exhiber en maillot pour montrer sa progression et le fruit de son travail régulier et soutenu !

C’est l’Art de l’esthétique et de la performance !

Un travail incroyable qui demande de la rigueur, de la force de caractère et de la passion ! Un régime alimentaire adéquat est obligatoire dans le programme du culturiste.

Déroulement d’une séance de musculation avec nos coachs

Comme pour toutes les autres séances de sport de force ou d’endurance, vous devez commencer par un réchauffement du corps global puis par l’échauffement des membres et des articulations ciblés lors du cours de musculation.

Vous assisterez à une démonstration de chaque exercice par votre coach personnel à domicile.

"Votre entraîneur sportif vous donnera toutes les explications nécessaires pour effectuer correctement et avec précision vos mouvements."

Votre programme d’entraînement sur-mesure pourra comprendre des squats, des fentes, des soulevés de terre, des montées sur plots, des curls biceps et triceps, des travers, des pompes, des abdos, des fessiers…. Tellement de mouvements et d’exercices adaptés à vous et votre condition physique.

Musculation Bordeaux | Alliés Sport

"Nos coachs à domicile se déplacent et amènent leur matériel adéquat à la séance de musculation."

En ce qui concerne le culturiste, la séance sera encore plus ciblée avec un contrôle et un encadrement important dans chaque mouvement.

Le sportif haut niveau sera paré à chacun de ces exercices ciblés.

Les charges seront ajoutées de façon progressive soit sur la séance, soit au fur et à mesure des séances de musculation, suivant son programme. Selon son niveau, ses antécédents et ses faiblesses physiques, nos coachs trouveront les meilleurs exercices pour un meilleur développement musculaire et une meilleure prise de masse.

"Pour de meilleurs résultats, les mouvements et les exercices choisis ne changeront pas, afin qu’il y ait une courbe d’évolution."

Le sportif devra exécuter les mêmes exercices avec des répétitions partielles ou complètes et avec des amplitudes importantes ou non, suivant son objectif.

Votre coach personnel se déplace à votre domicile, secteur Bordeaux et métropole. Il ira sans aucun souci et avec des frais de déplacement aussi bien jusqu’au Pian-Médoc, Saint-Médard en Jalles, que jusqu’à Saint-André de Cubzac, Yvrac, Latresne, ou même Langon, Portets, Léognan.

Pourquoi faire appel à un coach en musculation ?

Cette discipline sportive, qu’elle soit en compétition ou non, doit être pratiquée de façon saine et régulière si l’on veut avoir des résultats concrets.

Si vous voulez une prise de masse musculaire alors tous les programmes intègrent, la plupart du temps, des poids. Le travail va se faire progressivement avec des charges lourdes et sera varié ou non suivant l’objectif à atteindre.

bodybuilding-bordeaux-nord

"Nos coachs sportifs à domicile sont diplômés et ont de l’expérience dans ce domaine."

Votre coach en musculation saura vous accompagner et vous montrer les exercices avec charges. Il existe tellement de mouvements et de programmes déjà prédéfinis qui défilent sur Youtube et dans les salles de sport !

Attention aux blessures !

Votre coach personnel en musculation à domicile saura définir l’exercice qui vous convient le mieux en fonction de votre morphologie. Il vous analysera et vous corrigera pour éviter tout sorte de traumatisme.

En ce qui concerne le culturisme, votre coach vous connaîtra parfaitement et saura vous cibler pour améliorer vos performances.

"Votre coach vous boostera jusqu’à la compétition si vous le souhaitez ! Lors de ce processus, un régime alimentaire suivi et évolutif sera impérativement mis en place."

Un programme nutritionnel, compatible avec cette discipline esthétique, est généralement basé sur les protéines. Votre coach sportif personnel accordera autant d’attention à votre force physique qu’à votre technique. Il vous assurera pour éviter les risques de blessures.

À qui s’adresse les séances de musculation ?

Vous voulez pousser de la fonte ? Vous voulez gagner du muscle ? Vous voulez être plus performant dans votre discipline actuelle ?

"La musculation, aujourd’hui est devenue une Alliée pour tous les autres sports !"

C’est d’ailleurs un sport bien particulier, que l’on appelle anaérobie. Ces séances de musculation vous permettront de gagner en force, en vitesse, en endurance, en puissance et en masse musculaire.

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Vous cherchez à vous redessiner et à tonifier votre corps ? Vous voulez des fesses galbées et musclées ? Vous voulez des pectoraux et des biceps plus gonflés ? Alors c’est l’activité idéale.

Nos programmes sont faits sur-mesure par nos coachs sportifs à domicile.

Peu importe votre âge, femme ou homme, sportif ou non, passionné ou non, la musculation est accessible à tous. Nous avançons ensemble, progressivement, pour atteindre vos objectifs sportifs et de santé, sans risque de blessure !

Les tarifs d’un coach pour une séance de musculation

Vous pouvez faire une heure de musculation, généralement choisie, mais vous pouvez aussi prétendre à 1 h 30 avec votre entraîneur personnel. Cela permettra aux culturistes, d’être encadrés et performants de l’échauffement aux étirements ! Pour les passionnés, quand on aime, on ne compte pas !

Dans ce cas, 1 h 30 de cours de musculation à domicile vous reviendra à 45 euros hors frais de déplacement et après déduction fiscale. Tout le monde peut bénéficier des 50 % de réduction, à condition d’être à domicile et d’avoir une attestation à la fin de votre programme d’entraînement. Alliés Sport est agréé service à la personne et vous permet donc d’en bénéficier ! La totalité du forfait (prix de l’heure + déplacements) sera divisée par deux.

Tarif coaching individuel :

Le tarif de l'heure de coaching individuel de musculation & bodybuilding est de 60 € soit 30 € après déduction

EN SAVOIR PLUS SUR NOS TARIFS

Tarif coaching duo (2 personnes) :

Le tarif de l'heure de coaching duo de musculation & bodybuilding est de 80 € soit 40 € avec crédit d'impôt

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Si votre demande est spécifique et concerne un tarif de groupe, une prestation en salle, un événement divers, un programme de nutrition ou un programme culturisme, n’hésitez pas à nous demander un devis gratuit

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"Ancien obèse, j'ai retrouvé confiance en moi grâce au sport. Mon coach a vraiment été à l'écoute et après un an de sport je me suis lancé dans les séances de bodybuilding."
Clément 32 ans, Cenon
"Cela fait un an que je suis des séances de bodybuilding avec Matthieu, il m'a vraiment accompagné dans la pratique de ce sport et veillé à ce que je ne me blesse pas."
Pierre 27 ans, Lormont